Uleiurile esențiale afectează creierul. Partea I

Ce spune știința

Uleiurile esențiale sunt din ce în ce mai populare în aceste zile. Dar ce spune știința despre efectele lor asupra creierului? Să aruncăm o privire asupra unora dintre cele mai recente cercetări.

În primul rând, o scurtă reîmprospătare despre uleiurile esențiale: acestea sunt extracte concentrate de plante care conțin compuși volatili care pot fi eliberați în aer atunci când sunt difuzate sau aplicate local. Unele dintre cele mai populare uleiuri esențiale includ Lavanda, Lămâia și Menta. Oamenii le folosesc într-o varietate de scopuri, inclusiv pentru relaxare, eliberarea de stres, îmbunătățirea calității somnului și concentrarea în timpul muncii sau al studiului.

Efectele uleiurilor esențiale asupra creierului au fost studiate în mai multe moduri diferite. O metodă obișnuită este măsurarea modificărilor în activitatea undelor cerebrale cu ajutorul EEG (electroencefalografie). Acest tip de studiu analizează activitatea generală a creierului și poate oferi indicii despre ceea ce se întâmplă la un nivel mai detaliat. în cadrul acestor studii se măsoară, de asemenea, deseori, modificările ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale.

O serie de studii au analizat efectele uleiurilor esențiale asupra tiparelor EEG și au constatat că acestea pot produce modificări compatibile cu o stare de relaxare. De exemplu, un studiu a constatat că uleiul de lavandă a crescut undele alfa (un tip de unde cerebrale asociate cu relaxarea), în timp ce scade undele beta (asociate cu vigilența și activitatea mentală). Același studiu a constatat, de asemenea, că uleiul de mentă a avut efectul opus, crescând undele beta în timp ce a scăzut undele alfa.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33441798/

Alte studii au analizat sarcini mentale mai specifice, cum ar fi memoria și capacitatea de atenție. Un studiu a constatat că uleiul de lămâie a îmbunătățit memoria de lucru la un grup de studenți. Un alt studiu a constatat că uleiul de mentă a crescut vigilența și a scăzut plictiseala în timpul sarcinilor repetitive. Un al treilea studiu a analizat efectul uleiului de rozmarin asupra performanțelor la matematică și a constatat că acesta a îmbunătățit viteza și acuratețea la probleme simple de matematică.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23983963/

Toate aceste studii sugerează că uleiurile esențiale pot avea efecte reale asupra funcției mentale prin modificarea activității undelor cerebrale și/sau îmbunătățirea performanței sarcinilor. Trebuie remarcat faptul că majoritatea acestor studii au fost la scară mică, cu un număr limitat de participanți, astfel încât sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări în grupuri mai mari de persoane. În plus, multe dintre aceste studii au folosit doar un singur ulei esențial, astfel încât nu este clar dacă și alte uleiuri ar avea efecte similare sau dacă anumite combinații ar putea fi chiar mai eficiente decât uleiurile singure. Cu toate acestea, aceste constatări inițiale sunt promițătoare și sugerează că este justificată explorarea în continuare a potențialelor beneficii ale uleiurilor esențiale.

Concluzie
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin modul în care uleiurile esențiale afectează creierul, există dovezi care sugerează că acestea pot produce schimbări reale în activitatea undelor cerebrale și pot îmbunătăți performanța sarcinilor. Așadar, dacă ești în căutarea unui mod natural de a-ți îmbunătăți starea de spirit sau concentrarea, dă click pe link și ia-ți măcar 2-3 uleiuri esențiale!

https://www.youngliving.com/apps/enrollment/step/1