Ai observat în ultima vreme că te doare spatele și că durerea se muta descendent până la laba piciorului? Dar furnicături? Neaparat fă-ți o radiografie de coloană sau un RMN pentru a primi un diagnostic. În general aceste simptome se regăsesc la persoanele care suferă de Sciatica. Durerea apare brusc și poate dura săptămâni.
Combate durerea prin:
- masaje
- gheață în mijlocul zonei lombare sau o compresă caldă https://www.youtube.com/watch?v=pmND5sO5KCk&t=20s o dată la 2 ore
- plimbări pentru că reduc inflamarea și durerea
- evitarea poziției în șezut
- utilizarea de antiinflamatoare
Cum poți preveni manifestarea sciaticii?
- Exerciții fizice regulate
- Îndoirea genunchilor atunci când ridici ceva
- O postură sănătoasă
Scolioza este afecțiunea în care coloana vertebrală este deviată sau răsucită și apare la mijlocul spatelui sau în partea de jos a spatelui. Coloana se curbează în forma literei S sau C.
Parintele poate depista foarte ușor scolioza doar fiind atent dacă hainele copilului stau drept sau tivurile sunt inegale, dacă un umăr este mai înalt decât altul, înclinarea spre o parte a corpului, talia inegală.
Adulții cu scolioză observă că au dureri de spate, nu dorm bine, mersul este îngreunat, și respiră mai greu și stima lor de sine scade. În cazul lor se recomandă masajele, promovarea unei stări bune de sănătate, exercițiile fizice și în bazin și purtarea unui corset.