GÂNDEȘTE SĂNĂTOS ÎN 21 DE ZILE

M-am săturat să mă autosabotez, să nu mă țin de cuvânt, să am impresia că trebuie să le fac pe toate, m-am săturat de sărăcie, de îngrijorare, de dezechilibru mental, fizic, spiritual și emoțional! 

Mintea ta e ca o moară

Mintea ta e ca o moară care macină mereu

Gânduri rele și murdare, sau trăiri din Dumnezeu?

Păzește-ți mintea, că doar din ea

Ai viață bună sau viață rea. 

Zilnic vin de dimineață, doi, un înger și-un duh rău

Ca să-ți pună-n moara minții gândurile lor mereu…

Cui deschizi copile dragă căci cel care pune-ntâi

Macină cît ține ziua, și cu ce ți-a pus, rămâi.

Ce trebuie să fac?

Să treci în fiecare zi prin cei 5 pași timp de 21 de zile și să alegi un gând toxic pe care vrei să-l elimini.

Pe măsură ce lucrezi la noul gând, ai nevoie să ai grijă de el exact cum ai face cu un bebeluș.

PAȘI

1. COLECTEAZĂ – la acest pas te concentrezi pe toate gândurile care-ți trec pin minte și cum îți afectează emoțiile și fizic. Ia-ti doar 1-2 minute pentru acest pas. Alege apoi 1 singur gând toxic și gâandește-te cu ce gând pozitiv ai putea să-l înlocuiești.
2. REFLECȚIE CONCENTRATĂ – aici concentreazaă-te pentru 1-2 minute pe gândul nou pe care vrei să-l înlocuiești, doar pe partea pozitivă. Ce alte cuvinte il descriu? Imagineaă-ți viitorul pentru un moment. Ce efect pozitiv are asupra vieții tale, a relațiilor tale, a credinței, a carierei?
3. SCRIE – timp de 1-2 minute începe să scrii, să desenezi lucruri care au legătură cu noul gând.
4. RECAPITULEAZĂ – gandeste-te la o soluție  care să te ajute pe tine să implantezi noul gând. Cei care ați făcut AFT șțiți exact la ce mă refer: la o afirmație în poziția de putere. De exemplu, când te uiți în oglindă în timpul zilei, atinge-ți inima ca să-ți amintești că tu azi lucrezi să schimbi un gând toxic cu unul bun. Fă asta  timp de doar 5-10 SECUNDE
5. ÎNSUȘIRE ACTIVĂ – pune o alarmă din 3 în 3 ore care să-ți amintească să te uiți în oglindă, să mergi la baie, să faci 5 sărituri ca mingea, orice ai ales la PASUL 4.

Tu nu ești o victimă a biologiei.

Ești domnul minții tale, deci dă afară chiriașii care ocupă spațiu, țipă în gura mare, fac gălăgie, fac mizerie, distrug ce vrei să repari tu.

Tu ești creat să iubești. Cum o să-ți iubești aproapele dacă tu nu te iubești pe tine?

Noi nu trebuie să ne lăsăm paralizați de trecut sau de dezavantajele prezentului.

Dr. Caroline Leaf